PRZEMECZENIE ORGANIZMU

Witam trenuje sporty walki, treningi 6 razy w tygodniu i ostatnio mam problem z przemeczeniem podczas treningow, nie chodzi tu o slaba kondycje ani nic w tym stylu, ale o przemeczenie organizmu. jak sobie z tym poradzic: Carbo, vitaminy czy moze cos innego? Z gory dziekuje za odp

Witam. Chciałbym zacząć redukcję i prosiłbym was o propozycję diet, które mógłbym stosować. Bardzo się zapuściłem i przy 180cm wzrostu ważę 99kg. Jest to dla mnie nie do przyjęcia i bardzo się z tym męczę. W tygodniu trenuje 5x koszykówkę ale waga cały czas stoi w miejscu. Chodzi mi o taką dietę do redukcji żebym mógł chudnąć około 2-3kg [...]

j/w od jakichs 2 tygodni mam problem....brak sily do cwiczen, potrafie robic dluzsze aeroby niz smigac z ciezarami ;/ wczesniej jechalem na samych bcaa i dawalem rady. silka 4-5 x w tygodniu bez zadnych problemow, teraz budze sie rano i rzucam budzik w kat;/ brak motywacji? miesiac zaczalem dodatkowo brac createston i tribulusa zeby troszke [...]

Witam!!! mój staż na siłce wynosi ok. 2 lat z przerwami. Od pażdzirnika a więc ok 5 miesiący trenuje na ostrych obrotach i z tym wiąze się moje pytanie. ostatnimi czasy jestem bardzo zmączony treningami, źle sypiam, ogólnie jestem zmęczony a treningi nie cieszą mnie tak jak kiedyś!!! A więc pytanie dla tych którzy są blisko tematu: czy może to być [...]

Cześć wszystkim zakupiłem dziś Tribu Stallion - skłoniło mnie ku temu utrzymujące się stałe przemęczenie organizmu, chęć wspomagania trochę wysiłku, jaki wkładam cwicząc w domu, ze względu na pracę na zwiększonych obrotach, głównie biurową oraz chęć podniesienia sobie libido - które kuleje od 2 lat. I tu moje pytanie. Mam 27 lat, 176 wzrostu, [...]

koncze 7 tygodniowy cykl z metanabolu i caly cykl jechalem na bardzo duzych ciezarach i sila mi juz od tygodnia nieidzie ogolnie czuje przemeczenie organizmu i teraz mam prroblem z treningiem na odbloku,na odblok bede bral clomid i cykl na stormie universala zeby zapobiec spadkom i mam teraz pytanie jak ma wygladac trening na odbloku bo juz [...]

Witam , Od niedawna mam problem z utrzymaniem wzwodu. Trenuję ok. 5-6 razy w tygodniu podnoszenie ciężarów. Treningi są ciężkie obciążenia wahają się od 85-100% rekordu. Treningi trwają zazwyczaj po 2h. Mimo tego nie odczuwam zmęczenia być może dlatego że stosuje odpowiednią suplementacje w postaci aminokwasów , glutaminy , witamin i racjonalnego [...]

To kolejny moj temat z serii na budowie, tym razem w treningu. Jade za granice do pracy wiec nie bede mial mozliwosci treningu na silowni ( to sie moze zmienic ale poki co ), nie wiem zreszta czy bylaby taka potrzeba - przemeczenie organizmu. Chcialem zastosowac plan mawashiego, od 2 miesiecy robilem FBW, ale nie bede mial dostepu do takich [...]

Witam Sporo sie naczytalem na tym forum oraz na innych stronach o tym, ze nie nalezy laczyc dwoch i wiecej treningow jednego dnia przede wszystkim ze wzgledu na przemeczenie organizmu. Treningi bjj mam 4 razy w tygodniu, na silownie chce chodzic 3-4 razy. Dlatego by miec dni na regeneracje musza pojawic sie dni, w ktorych silownia bedzie pokrywac [...]

Witam. Postanowilem napisac bo mam pewien problem i nie wiem co moze byc jego powodem ani do kogo sie zglosic...:/ Trenuje judo 3 razy w tyg, okolo 1-2 razy w tyg bawie sie troche na worku, okolo 45 minut z przerwami (cwiczylem wczesniej ju jitsu i troche kicka) oprocz tego okolo 1-2 w tyg robie sobie silownie. Problem w tym ze od jakiegos czasu [...]

Witam Mam problem z nadgarstkiem. Od września dość intensywnie wziąłem się za siłownię, tzn ćwiczyłem niereguralnie od dawna, jednakże teraz mocno się przyłożyłem. Wszystko szło niby ok, chociaż, trochę narzucałem sobie zbyt wysokie tempo, co powodowało przemęczenie organizmu, robiłem wtedy przerwy (ok tygodnia) i wracałem do treningów. [...]

Witam pisze w takiej sprawie na siłowni ćwicze już jakieś no można powiedzieć 6 miesięcy lecz miałem przerwę tzn ćwiczyłem całą poprzednią zimę lecz od marca mam przerwę ponieważ miałem za dużo treningów bo gram jeszcze w piłke przemęczenie organizmu teraz zerwałem już z tym sportem i chciał bym na ostro powrócić do ćwiczeń. Mam 16 lat prawie i [...]

Cześć, jestem po pierwszym tygodniu FBW i czuje że dostałem ostro w kość. Ogólne zmęczenie, oraz ciut bardziej płaski się zrobiłem. Wiem że coś jest nie tak, dlatego nie chce w to brnąć tylko za wczasu skorygować. Jak leciałem ostatnie 13/14 tygodni na treningu push-pull Radka Słodkiewicza to czułem że tryskam energią. Teraz po zmianie na FBW [...]

ANKIETA ) wiek 26 3) waga/wzrost planowana na cykl 86-88 kg/184 cm 4) staż treningowy pare ładnych latek będzie ale bez priorytetu na siłownie 5) cel cyklu : rekompozycja 6) stosowane już wcześniej suplementy: obecnie Storm,Anaboic Halo, Syntha 6, Amino,planowane na marzec Antropex i białko 7) stosowane wcześniej spalacze nic planowany Antropex [...]

Witam dziś postanowiłem podzielić się moja opinią na temat odżywek białkowych których ostatnio używałem a pije z rana,czasem do płatków owsiannych,placków oraz wieczorem po treningu czyli przed snem. trenuję dziennie 5 razy robię trening siłowy dopinam cardio oraz raz cardio, więc po całym tygodniu na siłce nie mogę sobie pozwolić na większe [...]

Witam , dzisiaj siedząc w szkole nagle zrobiło mi się gorąco , słabo i serca zaczęło szybko bić , trwało to kilka sekund. Od tamtej pory wszystko jest ok . Mam 16 lat , trenuje codziennie ( rugby , siłownia , bieganie ) czy może być to spowodowane tym że od 3 dni jestem na redukcji ? A może przemęczenie organizmu ? Jest to pojedynczy przypadek do [...]

Panowie, nie ukrywam, że byłbym wdzięczny gdyby ktoś dopomógł. 3 tygodnie temu postanowiłem popracować trochę nad siła, i wogóle nad sobą. Zacząłem robić trening dla początkujących Mawashi'ego - wersję trudniejszą. Ćwiczyłem w poniedziałki, srody i piątki. Dodatkowo we wtorki i soboty biegałem po 8, 10 km (z tym, że bieganie było dla organizmu [...]

Witam.Mam pewien problem.Od wrzesnia cwicze do dzisiejszego dnia praktycznie regularnie.Ostatnio odczuwam straszne przemczenie... Szkoła,nauka,siłownia,brak czasu.Pytanie do was czy moge sobie zrobić przerwe 1 tyg ? Ponadto jestem na małym cyklu biore kreatyne mono od tygodnia.Czy mam ją brać nadal ? Oczywiscie jedzenie bedzie traktowane tak jak [...]

Co bardziej obciąża organizm siłownia czy sztuki walki? Zakładam ten temat, ponieważ zastanawiam się pomiędzy zapisaniem się na Muay Thai, a na siłownię. Obie możliwości naraz odpadają, a nie wiem na co się zdecydować. Byłem dzisiaj na pierwszym treningu (darmowym) i okropnie bolą mnie teraz plecy. Jakby dorzucić do tego siłownię, to bym się [...]

Witam. Moj problem polega na tym że zawsze ajk rpacuje to jestem zmulony nieźle przemęczony chociaż nie mam czym. Duzo sypiam regularnie jedzonko, wieczorkiem siłownia. Prace mam siedzącą przed komputerem, i zawsze jestem taki zmulony jak bym odpływał. Zastanawiam sie co sobie kupić żeby mnie odmuliło. Myślę nad bcaa i carbo do tego dowalić i pić [...]